اگر بار اولی باشد که می خواهید به روان درمانگر مراجعه کنید احتمالا سردرگم و مضطرب هستید و نمی دانید چه بگویید و چه طور شروع کنید و اساسا در اتاق درمانگر چه خبر است و قرار است چه اتفاقی بیوفتد و باید منتظر چه چیزی باشید. این احساس شما کاملا طبیعی است. حتی اگر قبلا هم تجربه درمانگران دیگری را داشته باشید به هر حال همین که می خواهید با درمانگر جدیدی که نمی شناسیدش و چیزی از او نمی دانید فرایند درمان را آغاز کنید می تواند اضطراب زا باشد. در اینجا توضیحات مختصری می دهیم که کمی از ابهام هایتان را برطرف کند و در نتیجه از استرس تان کم کند.
افراد معمولا به دلیل یک اتفاق خاص تصمیم می گیرند که درمان را شروع کنند. جلسه درمان هم با شرح همان اتفاق خاصی که باعث شده شما تصمیم به درمان بگیرید شروع می شود. البته منظور از اتفاق خاص لزوما یک اتفاق ناگهانی بیرونی نیست. این اتفاق می تواند حتی صرفا یک احساس درونی یا یک فکر باشد. می تواند یک اتفاق بیرونی و ناگهانی و بدون هیچ گونه پیش زمینه ای در زندگی شما باشد که در نتیجه در برخی امورات شما اختلال ایجاد کرده است. می تواند هم یک اتفاق معمولی و پیش پا افتاده باشد اما یک زخم قدیمی و کهنه را در شما دست کاری کرده باشد و حالا مجبور باشید برای کنترل کردن این زخم سرباز کرده کاری بکنید. به هر حال این شما هستید که تصمیم می گیرید درمان را چطور شروع کنید. اما درمانگر برای این که بتواند فرایند درمان را به درستی ادامه دهد باید اطلاعات کافی از شما و مشکلی که به خاطر آن مراجعه کرده اید داشته باشد پس خصوصا در جلسات اول انتظار سوالات بیشتری از جانب درمانگر را داشته باشید. پاسخ های دقیق شما به سوالات درمانگر فرایند درمان را تسهیل خواهد کرد.